Релаксация - что это и как использовать - Медицина и здоровье - Общий - Статьи о татуировке и пирсинге, полезная информация - Татуировки - фото, новости, статьи, эскизы тату
  • Главная
  • Новости
  • Мастера
  • Фото
  • Значения
  • Статьи
  • Видео
  • Скачать
  • Статьи о татуировке и пирсинге, полезная информация » Медицина и здоровье » Релаксация - что это и как использовать

    Релаксация - что это и как использовать

    Расслабление - важная часть нашей жизни, благодаря расслаблению, мы выглядим и чувствуем себя хорошо, это часть здорового образа жизни и душевного комфорта. Но добиться этого состояния очень сложно.

    Советы по расслаблению и релаксации


    Напряжение и расслабление - это два полюса, как день и ночь, которые присутствуют в нашей жизни. Благодаря этим двум состояниям мы живем. Одно сменяется другим. Активность сменяется отдыхом, бодрствование сном. Эти два состояния всегда чередуются. Но среда, в которой мы живем, нарушает эту гармонию. Мир вокруг нас очень активен. Ночью, нашему организму нужен сон, наш организм должен перейти в пассивное состояние. Для этого мы нуждаемся в тишине и в полной темноте. Но за окошком ярко освещенный город полон активности, громких звуков и движения и это круглосуточно поддерживает в нас напряжение, беспокойство и активность.


    В нашем обществе активность воспринимается положительно, а пассивность не приветствуется. Естественная потребность на отдых не осознается, как что- то важное в нашей жизни, он скорее тормозит нас, откладывая ту или иную работу, словно человек это робот. Постоянное напряжение приводит к болезням, как физическим, так и душевным. Живя в режиме нон – стоп, даже в состоянии покоя, очень сложно расслабиться, освободится от потока мыслей и напряжения. Почему так трудно расслабиться?


    У животных активное состояние переходит в состояние расслабления и в это время их организм отдыхает. Но у человека есть сознание. Пока человек пытается расслабиться, его мозг анализирует разные ситуации. Это могут быть мысли о будущем, поток новостей: о войнах, о бедствиях, мысли о страхах, и это все застревает в теле в виде напряжения. Мы привыкаем к состоянию напряжения и так важно, научится расслабляться, что бы запомнить это состояние и прибегать к нему произвольно. 


    Существует множество разных способов релаксации. Один из известных способов это йога. Основная идея йоги: глубокое расслабление, при выполнении упражнений приходится концентрироваться на разных участках тела, и одновременно контролировать дыхание. После этого человек чувствует полное расслабление и возвращается к естественному круговороту жизни. Еще один хороший способ это spa – терапия, которая нацелена на то, что бы ни лишить человека восприятию внешних впечатлений и задействовать все органы чувств. Сочетая звук и прикосновения, можно воспроизвести чувства блаженства. Зеленый свет, звук морского прибоя, массаж. Это все является источником для полного восстановления сил.


    Научится релаксации - значит найти ключ к источнику энергии, откуда всегда можно подчерпнуть новые силы.

    Отличная и универсальная одежда - это толстовка. Приобрести данное изделие, можно в интернете - выгоднее, чем в простом магазине. Классные мужские толстовки представлены на сайте moscow-usa.ru.


    Понравился материал? Расскажи друзьям: 

    06.12.2016 в 11:14
    1
    624
    Shmarko
    Медицина и здоровье
    Комментарии (1)
    05.04.2014 в 00:57
    Инга
    Постоянно пользуюсь подобными методами расслабления, но... уверена, что лучшая релаксация - это хороший секс!
    Как-то так...
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    Правообладателям Все материалы собранные на страницах взяты со свободных ресурсов в сети, на которых не запрещено копирование материалов. Если вы являетесь законным правообладателем материала опубликованного на данном сайте и не согласны с этим - обращайтесь к администрации, материал в короткие сроки будет удален, либо будет размещена ссылка на страницу с исходным материалом.
    Контакты редакции
  • ICQ: 349006789
  • marasmus(собака)rambler.ru
  • Хостинг: Дизайн: Студия AlexandrS
    Наверх