Недельный ритм работоспособности для молодой мамы - Медицина и здоровье - Общий - Статьи о татуировке и пирсинге, полезная информация - Татуировки - фото, новости, статьи, эскизы тату
  • Главная
  • Новости
  • Мастера
  • Фото
  • Значения
  • Статьи
  • Видео
  • Скачать
  • Статьи о татуировке и пирсинге, полезная информация » Медицина и здоровье » Недельный ритм работоспособности для молодой мамы

    Недельный ритм работоспособности для молодой мамы

    Работоспособность меняется не только в на протяжении дня, но и в течение недели. Так, например, сложнее всего работается в понедельник. По статистике именно в этот день происходит больше всего дорожно-транспортных происшествий, несчастных случаев или производственных ошибок. Недаром говорят, что «понедельник — день очень тяжелый». После выходных не так-то просто настроиться снова на работу, поэтому человек еще несколько рассеян, мысленно отдыхает или вспоминает события предыдущих дней.

    Только к середине понедельника, а иногда и позже, организм начинает постепенно настраиваться на работу. Таким образом, максимальный уровень работоспособности приходится на конец вторника — первую половину четверга. Это период, когда лучше всего планировать все важные дела на неделю, так как работоспособность будет высокой.

    Даже если вы работаете в фотошоп онлайн, следует следить за расходом времени и сил и тщательно все планировать. О том как это сделать, мы и расскажем.

    К концу дня пятницы наступает максимальный спад работоспособности, подходит усталость, поэтому в конце недели бывает очень сложно справляться с важными делами. Зная недельный график, вы можете планировать самые важные и масштабные дела на середину недели. На начало и конец недели лучше запланировать простые, обыденные дела или доработать то, что не удалось успеть. В эти дни также лучше делать простую автоматическую работу, которая не требует того, чтобы ее сделать быстро или интенсивно.

    *    Вопрос:

    Работает ли график недельной работоспособности для мам, которые не работают, ведь у таких мам нет выходных?

        Ответ:

    Да, действительно, профессия мамы не предполагает выходные дни, поэтому ее организм находится в постоянной «боевой готовности».

    График больше относится к рабочему распорядку недели, то есть к тому времени, когда мама на работе. Потому как он связан с тем, что в течение недели у обычного человека есть два выходных, после которые нужно снова включаться в работу.

    Для мам, которые не работают, он также может-действовать, если их выходные дни отличаются от будних дней. Например, если в выходные дни ваши дети находятся у бабушек, или ваш муж берет на себя огромную часть заботы о детях, или вы всей семьей едете отдыхать за город, то есть, если вам удается за это время переключиться и отдохнуть.

    Физический, интеллектуальный, эмоциональный ритмы

    Если вы относитесь к людям, наиболее внимательным по отношению к себе, и готовы кропотливо вести дневник, попробуйте поделить активность в течение всего дня на физическую, интеллектуальную и эмоциональную. Когда вам легче всего удаются физические нагрузки? Когда вы с удовольствием делаете зарядку, бегаете за ребенком или просто активно двигаетесь, это будут периоды физической активности. Когда вы легко решаете кроссворды, занимаетесь с ребенком алгеброй, у вас возникает желание изучить еще один язык — это период интеллектуальной активности. А подъем эмоциональной активности определить просто: это время, когда у вас приподнятое настроение независимо от физической активности.

    Если вам удастся вести подобные записи, это даст возможность достигнуть еще одного уровня знаний о себе и рассчитать свои особо благоприятные и неблагоприятные дни.


    Понравился материал? Расскажи друзьям: 

    11.12.2016 в 12:53
    0
    1617
    Shmarko
    Медицина и здоровье
    Комментарии (0)
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    Правообладателям Все материалы собранные на страницах взяты со свободных ресурсов в сети, на которых не запрещено копирование материалов. Если вы являетесь законным правообладателем материала опубликованного на данном сайте и не согласны с этим - обращайтесь к администрации, материал в короткие сроки будет удален, либо будет размещена ссылка на страницу с исходным материалом.
    Контакты редакции
  • ICQ: 349006789
  • marasmus(собака)rambler.ru
  • Хостинг: Дизайн: Студия AlexandrS
    Наверх