Идеи завтра для беременных. - Медицина и здоровье - Общий - Статьи о татуировке и пирсинге, полезная информация - Татуировки - фото, новости, статьи, эскизы тату
  • Главная
  • Новости
  • Мастера
  • Фото
  • Значения
  • Статьи
  • Видео
  • Скачать
  • Статьи о татуировке и пирсинге, полезная информация » Медицина и здоровье » Идеи завтра для беременных.

    Идеи завтра для беременных.

        Завтрак - самый важный прием пищи за день. Если вы беременны, это особенно важно, потому что вы не только пытается пополнить свой запас питательных веществ, витаминов и минералов, но и вашего ребенка.

    Отличным вариантов является рыба, о полезности которой и спорить нельзя. Всю тематическую информацию о рыбе, можно получить на сайте www.rybalovka.ru - который знает все о рыбе и рыбалке. А теперь продолжим о завтраках...

    У вас может быть активный образ жизни и просто думать, что вы просто перекусите позже, однако, научные исследования показывают, что беременные женщины, которые пропускают утренний завтрак, как правило, страдают на нехватку питательных веществ. Ваш ребенок постоянно нуждается в питательных веществ, которые он получает исключительно от вас, поэтому ваш организм будет требовать от вас пополнения питательных веществ. Для этого вам необходимо продумать идеи для завтрака.


        Существует множество идей завтрака для беременных. Самое главное вы должны окружить себя здоровой едой. Меню беременной не должно быть сложным. Самое главное следует отказаться от приема в пищу кофеина - утренний кофе лучше заменить водой, апельсиновым соком или травяным чаем. Вы можете начать день с овсянки, яичницы и овощей. Или сделать себе быстрый  омлет со шпинатом , который даст вам здоровую дозу кальция, цинка, магния , фолиевой кислоты, белка и железа. 
        Во время беременности необходимо также употреблять мучное, но следует себя ограничивать оладками и блинами с добавлением таких ягод, как черника и клубника. Очень важно, чтоб это были свежие фрукты, а не консервированные или замороженные. Полезно употреблять  бахчевые (арбуз или дыня), клубнику, чернику, бананы. Питательные вещества можно получить из любого из этих свежих фруктов - это поможет вам и вашему ребенку сохранить здоровье. 
        Завтрак - важный источник питательных веществ для беременной и ее будущего малыша на весь день, но не следует забывать про обед и ужин!

     


    Понравился материал? Расскажи друзьям: 

    08.12.2016 в 10:53
    0
    500
    Shmarko
    Медицина и здоровье
    Комментарии (0)
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    Правообладателям Все материалы собранные на страницах взяты со свободных ресурсов в сети, на которых не запрещено копирование материалов. Если вы являетесь законным правообладателем материала опубликованного на данном сайте и не согласны с этим - обращайтесь к администрации, материал в короткие сроки будет удален, либо будет размещена ссылка на страницу с исходным материалом.
    Контакты редакции
  • ICQ: 349006789
  • marasmus(собака)rambler.ru
  • Хостинг: Дизайн: Студия AlexandrS
    Наверх