Дыхательная гимнастика при беременности - Медицина и здоровье - Общий - Статьи о татуировке и пирсинге, полезная информация - Татуировки - фото, новости, статьи, эскизы тату
  • Главная
  • Новости
  • Мастера
  • Фото
  • Значения
  • Статьи
  • Видео
  • Скачать
  • Статьи о татуировке и пирсинге, полезная информация » Медицина и здоровье » Дыхательная гимнастика при беременности

    Дыхательная гимнастика при беременности

    Правильное дыхание при беременности снижает нагрузку с сердечно-сосудистой системы будущей мамы и подготавливает ее к родам.

    Правильное дыхание улучшает общее здоровье человека. Например, йога может успокоить и расслабить тело.

    Дыхание при беременности

    При вдыхании воздух попадает в легкие через верхние дыхательные пути, где уже кислород всасывается в кровь, и по артериям снабжает им все органы и ткани. При выдыхании воздуха организмом выделяется углекислый газ, образующийся при обменных процессах в тканях. Из тканей в легкие он поступает по венам. При недостатке кислорода в организме плохо всем органам, тканям и системам, особенно сильно страдает головной мозг. А при беременности может страдать и головной мозг плода. Избежать этого поможет дыхательная гимнастика.

    Чем полезна дыхательная гимнастика?

    При беременности у женщины растет матка, из-за этого сдвигаются вверх органы брюшной полости, а так же и диафрагма. Таким образом, затрудняется действие диафрагмы, емкость легких уменьшается, и организм женщины может нуждаться в кислороде. В третьем триместре беременности организм женщины еще больше нуждается в кислороде. Дыхательные упражнения помогут в этом случае это исправить.

    В чем помогает дыхательная гимнастика?

    Дыхательная гимнастика способна облегчить поступление кислорода в головной мозг ребенка, уменьшить токсикозы, улучшает кровообращение в организме беременной женщины. Так же с помощью специального дыхания снимается тонус матки.

     Дыхательная гимнастика и виды упражнений по дыханию

    Дыхательную гимнастику следует делать ежедневно, и правильное дыхание беременной женщины станет привычным, естественным, обычным.


    Антикварный салон - теперь и в сети. Узнайте о стиле Рококо тут - http://antik21.ru/stili/rokoko

    Дыхательные упражнения делят на 2 группы: дыхание обычное и дыхание при каком-либо движении. Обычно женщины дышат грудным дыханием, с помощью межреберных мышц. При таком дыхании диафрагма почти не двигается. А если в работу подключить диафрагму, то происходит определенный массаж органов, находящихся в брюшной полости. Это полное дыхание, при нем активнее работают внутренние органы, особенно кишечник и печень.

    Полное дыхание

    Оно начинается с глубокого вдоха. Живот в этот момент расслаблен, нижние отделы в легких хорошо заполняются воздухом, потом диафрагма опускается, и воздух попадает уже в средние отделы. Только после этого действия воздух сможет поступить в верхние отделы легких. Выдох делается так: ребра и ключицы нужно опустить, живот и тазовое дно втянуть, расслабить мышцы живота, и только теперь можно сделать новый вдох.

    Такой вид дыхания очень полезен для всего организма, головного мозга, внутренних органов, насыщая их кислородом. Благодаря такому дыханию ваш ребенок, находясь в утробе, не будет чувствовать кислородное голодание. Правильное дыхание очень хорошо поможет при родовом процессе, так как во время родов нужны будут сильные движения диафрагмы.

    Легкой вам беременности, родов и здорового малыша!

     


    Понравился материал? Расскажи друзьям: 

    07.12.2016 в 13:32
    0
    740
    Shmarko
    Медицина и здоровье
    Комментарии (0)
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    Правообладателям Все материалы собранные на страницах взяты со свободных ресурсов в сети, на которых не запрещено копирование материалов. Если вы являетесь законным правообладателем материала опубликованного на данном сайте и не согласны с этим - обращайтесь к администрации, материал в короткие сроки будет удален, либо будет размещена ссылка на страницу с исходным материалом.
    Контакты редакции
  • ICQ: 349006789
  • marasmus(собака)rambler.ru
  • Хостинг: Дизайн: Студия AlexandrS
    Наверх