Зимнее время и его влияние на организм. Как избежать стресса - Татуировки - фото, новости, статьи, эскизы тату
  • Главная
  • Новости
  • Мастера
  • Фото
  • Значения
  • Статьи
  • Видео
  • Скачать
  • Зимнее время и его влияние на организм. Как избежать стресса
    Зимнее время и его влияние на организм. Как избежать стресса

    26 октября - день перевода часов на зимнее время в некоторых странах. Согласитесь, что порой вы задавались вопросом, влияет ли переход на зимнее время на организм и работоспособность, а также непосредственно на наше самочувствие? Давайте в этом разберемся детальней.

    Как показала многолетняя практика, мы с любовью относимся к зимнему времени. Безусловно, ведь можно подольше утром поспать. И по этой причине зимнее время никакого стресса нам не наносит, в отличие от летнего перевода времени. К сожалению, перевод времени наносит значительный ущерб здоровью определенного количества человек. Это состояние, которое требует адаптации к новому времени, называется временным стрессом. Он сопровождается такими симптомами, как  бессонница, перепады артериального давления, головные боли, угнетенное настроение.

    В таком состоянии, даже прогнозы на футбол бесплатно делать не совсем приятно. Хотя, если уже на то пошло, главное знать где это сделать действительно удобно - а мы уже вам подсказку оставили.

    Для того чтобы облегчить такого типа стресс было создано 5 правил, которые могут значительно облегчить этот период.

    1. Рекомендуется ближайшие две недели не нагружать себя физическими нагрузками. Для этого попробуйте создать свое расписание таким образом, чтобы избежать подобных дел с таковыми нагрузками.
    2. В связи с тем, что болезненное состояние длиться примерно 10-14 дней после перевода стрелок, попробуйте минимум на час продлевать свой сон.
    3. В этот период начните принимать витамины. Рекомендуются витамины группы В, С. Добавьте в этот список еще определенные препараты, которые вам могут посоветовать в аптеке.
    4. Для того чтобы немножко расслабиться и восстановить нормальный, здоровый сон, попробуйте вечерами выходить на прогулки и при этом немного увеличить свою физическую активность.
    5. Самым элементарным способом является общения с родными и близкими. Пусть даже по телефону. Но это вам значительно поможет снять напряженность и расслабиться.

    Понятие осенней хандры.

    Существует еще такое понятие как осенняя хандра. И его очень часто путают с понятием временного стресса. К осенней хандре склонны все жители стран, в которых наблюдается очень маленькое количество солнечных дней. В этот период  появляется раздражительность, проявляется больше плохое настроение, люди страдают бессонницей, склонны к перееданию.

    Но это еще не все. Существует еще один фактор, который проявляется у каждого второго человека 30-40 лет. Это кризис среднего возраста - состояние, вызывающее депрессию чаще поздней осенью.

    В этот период времени вам необходимо разобраться, что же все-таки влияет на вашу нервную систему и психику и постараться помочь самому себе и решить проблему. Не стоит спешить делать неправильные выводы и делать необдуманные решения, такие как переезд или смена работы.

     

    В статье совет о том, как безболезненно перенести зимнее время.

    Перевод, часы, время, стресс, депрессия. 


    Понравился материал? Расскажи друзьям: 

    Правообладателям Все материалы собранные на страницах взяты со свободных ресурсов в сети, на которых не запрещено копирование материалов. Если вы являетесь законным правообладателем материала опубликованного на данном сайте и не согласны с этим - обращайтесь к администрации, материал в короткие сроки будет удален, либо будет размещена ссылка на страницу с исходным материалом.
    Контакты редакции
  • ICQ: 349006789
  • marasmus(собака)rambler.ru
  • Хостинг: Дизайн: Студия AlexandrS
    Наверх