Как научиться правильно и в меру питаться. Советы диетолога. - Татуировки - фото, новости, статьи, эскизы тату
  • Главная
  • Новости
  • Мастера
  • Фото
  • Значения
  • Статьи
  • Видео
  • Скачать
  • Как научиться правильно и в меру питаться. Советы диетолога.
    Как научиться правильно и в меру питаться. Советы диетолога.

    Голод и аппетит. Мы частенько путаем эти понятия. Но чтобы достичь желаемого результата и иметь стройную фигуру достаточно различать эти понятия. Михаил Гаврилов - психотерапевт и автор, создавший свою методику снижения веса, поделился секретами в этой области.

    Для достижения цели нужно проделать несколько шагов:

    • Понять, что нужно предпринять, чтобы меньше есть
    • Прислушаться к себе и своим ощущениям
    • Найти непосредственные причины аппетита

    Необходимо для начала понять, что нужно предпринять, чтобы меньше есть.

    Как только вы научитесь различать такие понятия как "голод" и "аппетит", вы сможете изменить свое поведение по отношению к пище. Это самый важный шаг, при котором вы сможете понять, как научиться меньше есть. Ведь очень часто полные люди путают эти понятия и заблуждаются в своих чувствах.


    Хочется отметить, что множество тематических советов и не только, можно найти на странице http://kedoff.com.ua/fashion-and-style/brands/32-yuvelirnaya-marka-sokolov-osennie-novinki.html, да и в рамках ресурса в целом. Данный сайт заслуживает внимания, как и материалы опубликованные на его страницах.


    Прислушайтесь к себе и своим ощущениям

    Если, подойдя к холодильнику и открыв его, вы в раздумьях о том, что хотите съесть, то лучше закройте его и, закрыв глаза, попробуйте проанализировать, что вы сейчас ощущаете. Попробуйте сосредоточиться на желудке и прочувствовать его. Если вы чувствуете спазмы, урчание, ощущение пустоты, то это сигнал о голоде. Значит, вам необходимо нормально поесть.

    Если же этих признаков вы не ощущаете, то уходите с кухни. Не стоит есть на сытый желудок. Правильно питаться - это питаться тогда, когда просит того желудок при этом ранее употребленная пища переварилась.

     

    Найти непосредственные причины аппетита

    Существуют различные внешние факторы, которые могут повлиять на ваше желание подойти к холодильнику и съесть что-то вкусненькое. Реклама продукта, аромат любого блюда, воспоминания о каком-то празднике, где было много вкусностей, может способствовать непреодолимому желанию поесть. Не стоит вестись на поводу у этого чувства. Ведь это в вас "заговорил голос" аппетита. Это не значит, что нужно бежать к холодильнику и начать есть. Вы должны научиться управлять своими чувствами.

    Также аппетит может появиться из-за внутреннего состояния. Именно эмоции могут способствовать  его возникновению. Это может быть как скука, так и усталость или одиночество.

    Не стоит идти на поводу у своих чувств или эмоций. Лучше подумайте, как можно решить эту проблему не подключая к решению еду.

     

    В статье рекомендации как научиться правильно и меньше питаться.

    Голод, аппетит, еда, понятия, холодильник.


    Понравился материал? Расскажи друзьям: 

    Правообладателям Все материалы собранные на страницах взяты со свободных ресурсов в сети, на которых не запрещено копирование материалов. Если вы являетесь законным правообладателем материала опубликованного на данном сайте и не согласны с этим - обращайтесь к администрации, материал в короткие сроки будет удален, либо будет размещена ссылка на страницу с исходным материалом.
    Контакты редакции
  • ICQ: 349006789
  • marasmus(собака)rambler.ru
  • Хостинг: Дизайн: Студия AlexandrS
    Наверх